منتديات حياة الروح


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للتخلص من الكرش بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رومنسي
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 51
العمر : 28
رقم العضوية : 60
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   السبت ديسمبر 13, 2008 8:59 pm

السلام عليكم ورحمة الله وركاته


تمارين للتخلص من الكرش بالصور



اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Oo hadoOol oO
مشرفة قسم العام
مشرفة قسم العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 21916
العمر : 24
المزاج : كـوولـ ..
رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   السبت ديسمبر 13, 2008 9:29 pm

اللهـ يعطيكـ العآآفيهـ اخووي ع الموضووعـ الحلوو والمتكآآمل .،.

وإحنآ بإنتظآر جديدكـ وإبدآآعآتكـ المميزهـ ..




بآآيوو ..

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرومانسيه
مشرفة قسم عالم الفن
مشرفة قسم عالم الفن
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3373
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عصبيه
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الأربعاء ديسمبر 17, 2008 3:12 pm

من جد موضوع مفيد ورائعة
يسلمو رومنسي على الطرح المميز

مرسي ليك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweety
مشرفة قسم الصور واللقطات
مشرفة قسم الصور واللقطات
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6795
العمر : 24
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الخميس ديسمبر 18, 2008 7:06 pm

تسلم رومنسي عالموضووع المفيد

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكونتيستا
المــراقبة العــامة
المــراقبة العــامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1308
العمر : 28
المزاج : على كيف كيفكم
رقم العضوية : 4
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الجمعة ديسمبر 19, 2008 6:27 pm

يسلمو رورو على الطرح الجميل و المفيد
الله يبعد عننا الكرووش


_________________


مرسي مجنون موردن على التوقيع ^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sami
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1260
العمر : 28
العمل/الترفيه : اول كليه
المزاج : صآفي المزاج
رقم العضوية : 66
تاريخ التسجيل : 08/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الأربعاء ديسمبر 24, 2008 1:40 am

والله احترنا مره يقولون لاتشرب مويه ومره يقولون اشرب

اهم شي والله التمرين فللله واحس انو سهل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رومنسي
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 51
العمر : 28
رقم العضوية : 60
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الأحد يوليو 19, 2009 6:06 am

مشكورين على المرور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة بكلمتي
مشرفة قسم نقاشات جادة
مشرفة قسم نقاشات جادة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4624
العمر : 28
رقم العضوية : 39
تاريخ التسجيل : 05/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   السبت أكتوبر 24, 2009 12:23 am

يا عيني

الموضوع مفيد للكل

مو العالم كلهم عنهم كرش ويبغو يتخلصو منها

المهم يعطيك العافيه

تقبل مروري

\أميرة بكلمتي \

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حياة الروح :: •·.·`¯°·.·• المنتديات الإجتماعية •·.·°¯`·.·• :: •·.·`¯°·.·• منتدى الصحة و الرجيم •·.·°¯`·.·•-
انتقل الى: