منتديات حياة الروح


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الفيتامينات ومصادرها الغذائية ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبيب الروح
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 173
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 01/08/2009

مُساهمةموضوع: الفيتامينات ومصادرها الغذائية ...   الخميس أغسطس 13, 2009 5:09 pm

[[ الفيتامينات ومصادرها الغذائية ]] :

------------------------------- [/size]

[size=29]الفتامينات من العناصر الغذائية الهامة جدا لأجسامنا وكثيرا ما ينصحنا الأطباء بتناول المأكولات التى تحتوى علىفيتامي {{ أ}} و فيتامين {{ ب }} و فيتامين {{ ج } ..
وإليكم هذى القائمة لبع أنواع الفيتامينات ومصادرها الغذائية . ليحول كلا منا أن يعرف ما ينقصه جسمه من فيتامينات :

---------------------------------------------------------------
فيتامين {{ أ }}} :
--------------
مصادره :
*********
الزبد .. اللبن .. الجبن .. صفار البيض .. الكبد ..السمك .. الخضر وخصوصا الجزر .. الفاكهةة .

فيتامين : {{ ب }} :
---------------
مصادره :
****
الحبوب .. وخصوصا القمح .. ونخالته {{ الردة }} .. الخبز الأسمر .. الخميرة بيرة .. السمك ..

فيتامين {{ ب2 }} :
---------------
مصادره :
******
الكبد .. خميرة البيرة .. الحليب .. الجبن .. البيض .. الخضراوات الخضراء .. البقول ..

فيتامين : {{ ب6 } :
--------------
مصادره :
******

الكبد .. اللحوم .. الفاكهة .. الحبوب .. الخضراوات الخضرا ء ..

فيتامين :{{ ب 12 }} .:
------------------
مصادره :
*******
الكبد .. الدجاج .. الكلية .. الحليب .. البيض ..

فيتامين: {{ ج }} :
--------------
مصادره :
***********
الحمضيات .. التوت .. الطماطم .. البطاطس .. الخضر .. الكريز ..

فيتامن : {{ د }} :
--------------

مصادره :
*********
ضوء الشمس .. صفار البيض .. زيت السمك .. الأسماك .. الكبد..
وتمنياتى القلبية بصحة جيدة وعافية اللهم أمينيا رب العالمين . sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسوومه العسووله
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2494
العمر : 19
رقم العضوية : 73
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات ومصادرها الغذائية ...   الأربعاء أغسطس 19, 2009 4:02 pm

معلومات بغايهـ الروعـــــهـ ..

يعطيك العافيه حبيب الروح




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب الروح
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 173
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 01/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات ومصادرها الغذائية ...   الجمعة أغسطس 21, 2009 5:48 pm

أسومة العسوولة


ميرسييي على روعة الرد والمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweety
مشرفة قسم الصور واللقطات
مشرفة قسم الصور واللقطات
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6795
العمر : 24
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات ومصادرها الغذائية ...   الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 12:02 am

موضووع مفيد جدا

يعطيك ألف عافيه حبيب الروح

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات ومصادرها الغذائية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حياة الروح :: •·.·`¯°·.·• المنتديات الإجتماعية •·.·°¯`·.·• :: •·.·`¯°·.·• منتدى الصحة و الرجيم •·.·°¯`·.·•-
انتقل الى: